BLOGParagens para ler
Dicas de quem
anda na estrada.
Treino, mobilidade, boxe e massagem.
Escrito por mim, sem complicar.
E tu? Como queres envelhecer?
Duas pessoas com a mesma idade podem viver vidas muito diferentes. Porque é que o treino de força é o melhor investimento para chegares aos 80 com autonomia.
Mobilidade: o treino que ninguém faz e toda a gente precisa
Sentes o corpo preso, as ancas rígidas ou os ombros a reclamar? Percebe o que é mobilidade, porque é diferente de alongar e como a trabalhamos no treino.
Porque é que aquecemos com luvas e manopolas
Nos meus treinos, o aquecimento pode ter luvas de boxe e manopolas. Descobre porque é que funciona tão bem, para quem é e o que ganhas com isso.
Massagem terapêutica ou de relaxamento: qual escolher?
Não sabes que massagem marcar? Explico a diferença entre a massagem terapêutica e a de relaxamento, para quem é cada uma e como te ajudo a escolher.