Quem treina comigo já sabe.
Há dias em que chegas ao ginásio e eu já estou à tua espera com as manopolas na mão.
Calças as luvas, damos umas rondas e só depois vamos aos pesos.
Ao início pode parecer estranho.
Mas depressa passa a ser a parte preferida do treino.
O aquecimento que não parece aquecimento
Aquecer é preparar o corpo para o esforço.
Subir a temperatura, acelerar o coração, acordar os músculos e as articulações.
Pode ser feito numa bicicleta a olhar para a parede.
Ou pode ser feito a dar socos.
Eu sei qual prefiro.
Cinco minutos de boxe e o corpo já está a dizer: estou pronto.
O que ganhas com as manopolas
- Aqueces o corpo inteiro, das pernas aos ombros
- Treinas coordenação entre olhos, mãos e pés
- Melhoras os reflexos e o tempo de reação
- Trabalhas a respiração e o ritmo
- Libertas o stress do dia, e isso vale ouro
E há mais uma coisa.
Ver alguém que entrou cansado no ginásio a sair de lá com um sorriso depois de umas combinações é das melhores partes do meu trabalho.
Não precisas de saber lutar
Não é uma aula de boxe.
Ninguém vai levar socos.
Eu seguro as manopolas, tu acertas nelas.
Começamos com movimentos simples, um soco direto, depois dois, depois uma pequena combinação.
Adapto o ritmo e a intensidade a cada pessoa.
Se é o teu primeiro dia, vamos com calma.
Se já tens rodagem, eu dou-te luta.
Para quem é
Este aquecimento é exclusivo para quem já treina comigo.
Não é obrigatório.
Mas aviso já: é viciante.
Se queres experimentar, o primeiro passo é começar a treinar comigo.
Manda mensagem e vemos isso.
As luvas já estão à tua espera.
